La musculation pour tous

Auteur : Serge Laferrière

La pratique des sports prend de nos jours une importance croissante dans l'emploi du temps de personnes de tout âge. Jogging, vélo, ski de randonnée, tennis ou racquetball attirent des millions d'adeptes.

Or, pour tirer le maximum de profit et de plaisir de son sport favori, il est tout indiqué de bien soigner sa musculation.

Voici un livre qui :

— propose un programme de musculation pouvant être réalisé en toute sécurité;

— explique le rôle des protéines dans le développement musculaire;

— suggère des exercices de musculation utiles au tennis, au jogging, au racquetball, au golf, au ski alpin, etc.;

— commente les bienfaits de la musculation sur la posture et l'esthétique;

— compare les exercices exécutés sur appareils Nautilus, Universal et Marcy aux exercices de poids et haltères.

Vous y découvrirez aussi qu'on peut améliorer sa forme physique sans nécessairement provoquer un grossissement de ses fibres musculaires.

Serge Laferrière est responsable des cours de musculation au collège Bois-deBoulogne. Depuis dix ans il contribue à l'évolution du conditionnement physique en s'inspirant des plus récentes méthodes d'entraînement mises au point dans les universités américaines.

Il prépare une thèse de doctorat en éducation physique à l'Université d'Indiana. Il a déjà publié, en collaboration avec R. Chevalier et Y. Bergeron, Le conditionnement physique aux Éditions de l'Homme.

Condition générale du livre : Non disponible   > Plus d'information...
Numéro d'inventaire : 27366
Éditeur : L'homme
Collection : Sport
Numéro(s) du livre : Non disponible
ISBN : 2-7619-0218-1
Année d'impression : 1982
Poids : 380 gr

Prix : 7,99 $

Outil de conversion en ligne du montant (CAD$>EURO ou CAD$>US$ ou autres) : www.xe.com

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Plaisirs d'une vie active

Auteur : Serge Laferrière

Chaque personne possède le potentiel nécessaire pour gérer les variables qui sont propres à sa santé. Pour utiliser ce potentiel, elle doit s'impliquer activement dans un processus qui vise l'adoption d'habitudes de vie saines. L'information présentée dans ce manuel laisse toute liberté de choix et permet d'identifier les moyens par lesquels certaines habitudes pourront être changées.

En comparant les effets respectifs des différentes habitudes de vie sur sa santé, on est plus en mesure de comprendre pourquoi la participation à toute forme d'activité physique constitue la mesure préventive la plus efficace parmi toutes les actions pouvant être adoptées pour se maintenir en bonne santé. Si l'on prend conscience que l'activité physique fournit l'occasion de vivre des expériences excitantes, d'éprouver des sensations fortes, de relever des défis, de s'affirmer, de se faire des amis et de se faire accepter par son entourage, on se rendra peut-être compte que les effets recherchés dans la cigarette, les drogues ou l'alcool peuvent être obtenus autrement.

Afin de prendre des décisions éclairées, différentes stratégies sont proposées pour, entre autres, entreprendre un programme personnel d'activité physique, adopter une meilleure alimentation, arrêter de fumer ou se protéger contre le sida. La décision d'adopter un comportement particulier en matière de santé en est une de choix personnel.

Enseigne l'éducation physique au collège Bois-de-Boulogne depuis 1972. Il détient une maîtrise en éducation physique de l'université d'Indiana, où il a aussi fait sa scolarité de doctorat. Il a été membre du comité de rédaction du nouveau programme d'éducation physique au collégial.

Condition générale du livre : Non disponible   > Plus d'information...
Numéro d'inventaire : 9797
Éditeur : CEC
Collection : Santé et éducation physique
Numéro(s) du livre : Non disponible
ISBN : 2-7617-1329-X
Année d'impression : 1997
Poids : 380 gr

Prix : 5,99 $

Outil de conversion en ligne du montant (CAD$>EURO ou CAD$>US$ ou autres) : www.xe.com

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