Connaissance et technique de la forme physique pour tous Auteur :
Jean-Paul Sereni - Josette Lyon Voulez-vous développer votre buste ? Éliminez vos préjugés sur la faiblesse féminine, n'hésitez pas à empoigner — comme les danseuses — une barre de 5 kg, 10 kg ou même plus ! Vous gagnerez plusieurs centimètres de « tour » en quelques semaines. Avez-vous les hanches un peu rondes ? Avant de les affiner, vérifiez si vos épaules et votre buste sont étroits ou larges : il faut garder une ligne équilibrée.
Voulez-vous, Monsieur, acquérir la silhouette actuelle, celle qui permet de porter un pantalon et une veste ajustée ? Vous devrez pratiquer une culture physique d'élongation et rechercher une musculature « sèche ».
Mais la forme, ce n'est pas seulement « les formes » — que les chapitres des soucis féminins et masculins vous aident à remodeler — c'est aussi le bien-être, le jeu facile et excitant du corps et de l'esprit.
Apprenez les gestes et les exercices qui, du réveil au coucher, entretiennent cette forme malgré tous les problèmes quotidiens. Mini-gymnastique pour ceux qui manquent de temps ou de courage… Entretien du corps par les gestes usuels… Comment travailler assis ou debout, conduire, et même jardiner, vivre en week-end sans fatigue… Quel sport choisir, comment s'y préparer, le compenser, comment respirer, se détendre, dormir par les méthodes naturelles ? Quelles règles suivre pour vous y mettre après 40 ans et aussi pour guider vos enfants ?
Vous saurez tout sur la forme : pas « la forme » dans l'idéal mais celle que l'on peut acquérir dans le cadre de la vie nouvelle, malgré ses bousculades, son énervement et son rythme artificiel. À vie nouvelle, il fallait ce nouveau programme d'entretien.
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