Auteur : Charles Antoni

Bien davantage qu'un simple exercice physique apparenté à la gymnastique, le yoga est avant tout une méthode de relaxation et de dépassement de soi.

Par une pratique régulière du yoga, il est possible d'amener le corps à un niveau exceptionnel de bien-être et de résistance. Les postures indiquées ne visent pas seulement la musculature, mais agissent sur le système nerveux, les articulations, le mental.

Cet ouvrage, d'une lecture accessible à chacun, aborde, en une progression rigoureusement dosée, toutes les techniques qui permettront au « yogi » d'obtenir des résultats spectaculaires et durables.