Auteur : Louise Lacourse - Linda Bertrand

L'art de désamorcer le stress et l'anxiété.

Des outils indispensables pour toute personne confrontée au stress et à l'anxiété. Saviez-vous que…

• 80 % de la population est quotidiennement confrontée au stress et à l'anxiété ?
• On estime à cinq milliards les coûts engendrés par le stress en milieu de travail ?
• Au cours de leur vie, 24 % des femmes et 10 % des hommes seront touchés par la dépression ?
• On s'attend à ce que les années à venir soient de plus en plus génératrices de situations stressantes et anxiogènes ?
• Un plus grand nombre de personnes anxieuses, incapables de suivre une thérapie, auront besoin d'une ressource de qualité pour vaincre leur stress ou leur anxiété ?

Fruit d'une longue recherche, voici un ouvrage qui vous propose des moyens pour vaincre le stress et l'anxiété. Dynamiques, les différentes techniques exposées sont des plus efficaces : respiration, échelle d'anxiété, décontraction musculaire, période tracas, visualisation, désensibilisation. En prime, l'auteure vous partage plusieurs notions liées à la gestion du temps, à la zoothérapie, à la nécessité de passer à l'action.

Ce n'est là qu'un bref aperçu des moyens de désamorcer le stress et l'anxiété que vous trouverez dans cet outil indispensable à tous.

Bachelière de l'Université tie Montréal, Louise Lacourse a oeuvré dans le monde de l'enseignement pendant plusieurs années. Elle-même atteinte de troubles anxieux, elle a été animatrice, intervenante et présidente du conseil d'administration du Groupe d'entraîde G.E.M.E. pendant huit ans. Guérie depuis plusieurs années, elle souhaite maintenant partager avec les lecteurs les moyens qui l'ont aidée à atteindre le mieux-être et à vaincre le stress et l'anxiété.

Le Groupe d'entraîde G.E.M.E., (Groupe d'Entraide pour un Mieux-Être, www.geme.qc.ca) organisme sans but lucratif venant en aide aux gens souffrant de troubles anxieux est convaincu que la pratique des moyens concrets et efficaces décrits dans ce document, permettra à son utilisateur de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien et d'améliorer grandement sa qualité de vie.