Auteur : Marc Lestal

Pratiquer la méditation en marchant.
Ce livre a pour vocation d'inviter chacun à percevoir la marche sous un autre regard que celui d'un simple moyen de locomotion, et de découvrir dans cette activité si coutumière un formidable moyen de méditation et de retour à soi. Il aborde les différentes formes de marches méditatives inspirées des traditions bouddhiste et zen. Il offre également des thèmes de méditation et prodigue de nombreux conseils pour lâcher prise et être véritablement à soi durant sa marche méditative.
Il invite le lecteur à mettre son corps à contribution et à prendre le temps de le reconnaître – à faire l'éloge de la lenteur et du recueillement – à s'ouvrir au monde et à reconnaître les choses telles qu'elles sont et non comme l'on voudrait qu'elles soient – à profiter de la marche méditative pour s'offrir une merveilleuse occasion de découvrir la nature et de s'en inspirer.
Marc Lestal a étudié la psychologie classique : Jung, Freud... puis a glissé vers les sagesses orientales en approchant ses grands maîtres. Il a pratiqué toute sorte de rituels selon des règles strictes; exploré de nombreuses techniques de méditation et de relaxation; lu et relu les mêmes enseignements; approché toute sorte de thérapie alternative.