Auteur : Pierre Mayer

Apprivoiser son sommeil pour être en meilleure santé.

Nous passons environ le tiers de notre vie à dormir. Ce temps consacré au sommeil est indispensable à une bonne santé. Et pourtant, nous sommes nombreux à ne pas avoir un sommeil réparateur. Dans ce livre écrit pour le grand public, le Dr Pierre Mayer, pneumologue et spécialiste du sommeil, nous fait découvrir les mécanismes du sommeil et ses bienfaits. Saviez-vous que le manque de sommeil est un des facteurs les plus importants du surpoids et de l'obésité ? Que la somnolence est la cause principale de décès au travail ? Que le sommeil permet de consolider les apprentissages ? Qu'il est indispensable à la croissance des enfants et que sa pénurie met en danger la sécurité des adolescents ?

Au moyen d'histoire; tirées de sa pratique, le Dr Mayer démontre qu'il est possible, et même agréable, d'améliorer son sommeil et d'en faire une priorité dans sa vie.

Ceux qui travaillent de nuit ou qui ont des horaires par quarts trouveront dans Dormir de précieux conseils pour protéger la qualité de leur sommeil. Quant aux grands voyageurs, ils découvriront une méthode pour limiter l'impact du décalage horaire.

Le livre explique également les causes et les effets d'une foule de maladies du sommeil, comme l'apnée obstructive ou l'insomnie. Et surtout, il présente les moyens de les soigner.

Le Dr Mayer est aussi un spécialiste du mal des montagnes, dont les troubles du sommeil sont l'un des symptômes. La dernière section du livre, introduite par l'explorateur Bernard Voyer, aborde les impacts de l'altitude sur l'organisme humain et les façons de bien s'y acclimater pour monter en toute sécurité et dormir paisiblement.

Le Dr Pierre Mayer est professeur agrégé de clinique et directeur de la clinique du sommeil de l'Hôtel-Dieu du Centre hospitalier de l'Université de Montréal. Cette clinique existe depuis 1996 et se dédie aux soins des patients présentant des troubles du sommeil. Formé en pneumologie à l'Université de Montréal, le Dr Mayer a également suivi une formation postdoctorale sur les troubles du sommeil à l'Université Joseph Fourier, à Grenoble, en France, et à l'Université McGill de Montréal. Sa passion pour la montagne et la physiologie l'a mené au Népal, au Pérou, en Bolivie et en Tanzanie. Il est l'auteur de nombreux abrégés, articles et chapitres de livres. Consultez le site Internet du livre Dormir : www.pierremayerdormir.com

Le Dr Pierre Mayer fera don de ses droits d'auteur à la Fondation du CHUM.