Auteur : Richard Chevalier

On considère aujourd'hui que le mode de vie constitue la principale cause de l'explosion des maladies dégénératives dans les pays industrialisés. Or, nous sommes en grande partie responsables de nos habitudes de vie et, dès que nous parvenons à les rectifier un tant soit peu, nous constatons que notre santé et notre qualité de vie s'améliorent.

Ce manuel vise justement à fournir une piste à ceux et celles qui désirent faire le ménage dans leurs habitudes de vie : on y suggère d'amorcer ce changement par la pratique régulière de l'activité physique, qui, outre ses effets bénéfiques sur la santé, exerce un effet d'entraînement sur les autres habitudes de vie. Bref, il s'agit de donner à l'activité physique la place prioritaire qui lui revient quand on parle de qualité de vie et de santé. Alors, « À vos marques, prêts, santé »

Richard Chevalier possède une maîtrise en physiologie de l'exercice. Professeur d'éducation physique au Collège de Bois-de-Boulogne depuis 1969, il a également écrit plusieurs ouvrages sur l'activité physique et de nombreux articles sur la santé et la condition physique dans différents magazines.