Auteur : Rick Hanson - Richard Mendius

Bonheur, amour et sagesse au temps des neurosciences.

Le saviez-vous ? Il suffit de petites modifications pour provoquer de grandes transformations dans votre cerveau et dans votre vie. La méditation est la clé de ce changement.

Chacun peut entraîner ses capacités naturelles et avoir un « cerveau de Bouddha ». À l'origine, Bouddha avait le même cerveau que tout le monde, capable de sérénité mais aussi de colère, de clairvoyance comme de confusion, d'amour ou de haine. Par le travail de la méditation, il a transformé son être profond.

Rick Hanson vous explique comment, à la lumière des neurosciences et des plus récentes découvertes en psychologie. Il vous propose également des conseils prariques et des méditations guidées, pour intégrer la pleine conscience à votre quotidien.

Des exercices pratiques pour tous les jours.

Avec ce livre, laissez la méditation transformer votre vie !

« Une série de découvertes scientifiques incroyables, sur les pas des sages bouddhistes. » Jack Kornfield, auteur de Après la lessive, l'extase

« Les exercices proposés dans ce livre reposent sur des pratiques dont les effets positifs sont scientifiquement prouvés. » Dr Daniel Siegel pédiatre et psychiatre

Rick Hanson est neuropsychologue et professeur de méditation. Avec le Dr Richard Mendius, neurologue, il a fondé l'Institut Wellspring des neurosciences et des sagesses contemplatives.

Leur méthode repose sur la méditation de la pleine conscience — qu'ils enseignent — et sur leur expérience de psychothérapeute.

Préface de Christophe André, médecin psychiatre, auteur de nombreux livres (dont Imparfaits, libres et heureux et Les États d'âme) et méditant.