Auteur : Dominique Laty

10 minutes par jour pour être en pleine forme.

Idéal pour s'assouplir rapidement et efficacement.

Exploitez les gestes de la vie pour mieux prendre conscience de votre corps et faites travailler tous vos muscles en douceur.

• Les bons mouvements à faire au réveil, pendant les trajets, les stations debout, les courses, le bain, etc.
• Quelques exercices pour lutter contre le mal de dos et le stress.
• Un programme « spécial forme » en dix minutes.