Auteur : Cyndi Targosz - Jean-Pierre Clemenceau

• Un corps de rêve en 10 minutes par jour
• Savoir s'échauffer et s'étirer
• Du haut du dos aux mollets : se muscler de la tête aux pieds !
• Des centaines d'exercices sans matériel, illustrés pas à pas

À vos marques, prêt ? Bougez ! – Vous voulez retrouver des abdos d'acier ou de belles fesses ? Éliminer les graisses excédentaires ? Vous remettre en forme en vue d'une compétition sportive ? Avec Gym et musculation pour les Nuls, c'est facile, en 10 minutes par jour seulement ! En fonction de votre profil, que vous soyez un homme ou une femme, les mouvements illustrés et décrits étape par étape vont vous transformer ! Vous allez découvrir des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l'existence…

Nul besoin d'un matériel sophistiqué : la plupart des exercices se font sans matériel; pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison – ce qui vous tombe sous la main ! Et n'oubliez pas vos échauffements et vos assouplissements, en début et en fin d'entraînement.

Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux, vous verrez !

Cyndi Targosz est professeur de fitness et de musculation. Dans ce livre, elle se met elle-même en scène avec un collègue masculin, pour montrer le mieux possible les mouvements conseillés.

Jean-Pierre Clemenceau est le coach des stars. Licencié en biologie et préparateur physique diplômé d'État depuis plus de 10 ans, il entraîne de nombreuses célébrités comme Alice Taglioni, Emmanuelle Béart, Zazie et André Dussolier.

Découvrez

• Travailler le torse, le dos, les épaules…
• Sublimer vos cuisses, fessiers et mollets !
• Vous dessiner un buste d'acier (des abdos, quoi !)
• Réaliser les mouvements correctement, sans risquer de vous blesser

… Et bien d'autres choses encore !